Sedikit lebih dari 1 dari 100 orang hidup dengan Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - namun sebagian besar masih disalahartikan di media. Kita semua pernah melihat bintang komedi situasi yang unik dan membersihkan iblis di TV, tetapi penggambaran ini paling tidak akurat dan paling buruk berbahaya. OCD adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan: Obsesi: pikiran mengganggu yang teratur atau sulit dikendalikan; Kecemasan atau kesusahan yang intens dari pikiran-pikiran ini; Kompulsi: perilaku berulang atau pola pikir yang membuat orang dengan OCD merasa harus melakukannya. Paksaan ini mungkin dimaksudkan untuk mencegah pemikiran yang mengganggu terjadi "nyata", atau untuk ...

Ini mungkin waktu yang paling indah sepanjang tahun, tetapi Natal sama-sama dikemas dengan tekanan. 51% wanita dan 35% pria melaporkan merasa stres ekstra di sekitar musim perayaan. Perhatian penuh dapat membantu dengan periode kecemasan, dan memperkuat kondisi mental Anda saat Anda memasuki musim yang paling ajaib - dan menuntut -. Ini melibatkan "membumi" diri Anda pada saat ini, dan membiarkan pikiran cemas Anda berlalu dengan pengamatan yang netral. Berikut adalah beberapa tip yang bijaksana untuk tetap memegang kendali selama liburan: Matikan teknologi Tidak ada yang salah dengan tayangan ulang Home Alone tanpa akhir - ketika...

Mari kita hadapi itu: kecemasan dan depresi bisa menjadi kasar. Banyak orang yang hidup dengannya dapat memproyeksikan energi mereka kepada orang-orang di sekitar mereka, untuk memastikan orang yang mereka cintai tidak pernah merasa seperti ini. Meskipun penting untuk berbagi cinta, melupakan diri sendiri dapat menyebabkan perilaku kodependen dan hilangnya identitas Anda sendiri. Ketika orang lain terus-menerus didahulukan, Anda berulang kali mengatakan pada diri sendiri: Saya kurang penting. Mencintai diri sendiri bukan hanya untuk orang-orang cantik, sukses, dan sedikit tidak tersentuh di Instagram. Anda adalah satu-satunya orang yang akan menghabiskan setiap detik dalam hidup Anda dengannya, jadi itu adalah...

Kami akan memberikan tips tentang tidur dan olahraga: ini mungkin bagian paling mendasar dari pola pikir yang sehat, tetapi sepertinya Anda pernah mendengar semuanya sebelumnya. Menarik diri Anda keluar dari ruang kepala yang buruk tidak mudah, terutama jika Anda memiliki gangguan kecemasan atau depresi. Seringkali, Anda ingin membuat perubahan, tetapi tidak memiliki energi, atau bergantung pada semburan motivasi yang cepat memudar. Menerapkan penyesuaian kecil setiap hari dapat membuat langkah pertama ini tidak terlalu menakutkan. Dengan mendengarkan otak Anda dan bersikap lembut pada diri sendiri, Anda dapat belajar bekerja untuk keuntungan Anda sendiri. Buat rutinitas Semoga bermanfaat...