Sedikit lebih dari 1 pada orang 100 hidup dengan Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - namun sebagian besar masih disalahartikan di media.
Kita semua pernah melihat bintang komedi situasi yang unik dan membersihkan iblis di TV, tetapi penggambaran ini paling tidak akurat dan paling buruk berbahaya.
OCD adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan:
- Obsesi: pikiran mengganggu yang teratur atau sulit dikendalikan;
- Kecemasan atau kesusahan yang intens dari pikiran-pikiran ini;
- Kompulsi: perilaku berulang atau pola pikir yang membuat orang dengan OCD merasa harus melakukannya.
Kompulsi ini mungkin dimaksudkan untuk mencegah pikiran yang mengganggu terjadi "nyata", atau untuk mengurangi kecemasan yang terkait dengan pikiran itu. Melakukan perilaku ini dapat menghasilkan kelegaan sementara tetapi obsesi akan kembali.
Langkah selanjutnya untuk memahami OCD adalah menghancurkan mitos yang mengelilinginya. Berikut adalah beberapa kiasan umum, diikuti oleh kenyataan (bagi kebanyakan orang yang memilikinya)...
Semua orang agak seperti itu
Anda mungkin tidak tahu bahwa setiap orang mengalami pikiran yang mengganggu. Yang membedakan orang dengan dan tanpa OCD adalah reaksi otak mereka terhadap beberapa dari mereka.
Orang tanpa OCD mungkin terkejut dengan pikiran spontan mereka, tetapi pada akhirnya mengenali mereka sebagai sesuatu yang aneh dan cepat berlalu.
Mereka yang menderita OCD lebih cenderung melekatkan makna pada pikiran atau melanjutkan siklus pemikiran menyedihkan yang dipicu olehnya. Mereka mungkin menjadi sangat sibuk dengan gagasan bahwa pemikiran mereka menjadi kenyataan.
Gangguan ini dapat membuat tugas yang paling sederhana melemahkan - jadi, tidak, tidak semua orang "sedikit OCD".
Ini semua tentang kerapian dan ketertiban
Salah satu stereotip terbesar tentang seseorang dengan OCD adalah "orang aneh yang bersih" - orang yang takut pada kuman dan akan marah jika Anda memindahkan sesuatu yang tidak pada tempatnya.
Sementara orang dengan OCD bisa memiliki ketakutan tentang kebersihan dan mereka mungkin ingin menjaga segala sesuatunya dengan cara mereka sendiri, kebersihan hanyalah sebagian kecil dari gejala yang membentuk obsesi OCD yang umum. Ini dapat mempengaruhi seluruh kehidupan beberapa orang, dan mungkin tidak mempengaruhi orang lain sama sekali.
Ini adalah gangguan yang berakar pada kontrol - tetapi itu tidak berarti mereka yang memilikinya adalah orang yang suka mengontrol dalam segala hal yang mereka lakukan.
Itu disebabkan oleh stres
OCD menyebabkan stres, dan sering diperburuk oleh stres - tetapi stres belum tentu menjadi penyebabnya. Orang-orang tidak sembuh sementara kapan pun mereka bahagia atau puas!
Salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang OCD (seperti gangguan kecemasan lainnya) adalah bahwa hal itu dapat terjadi bahkan ketika orang berada pada periode stres yang relatif rendah. Terkadang, itu bahkan bisa membuat otak sibuk!
Beberapa orang dengan OCD mungkin merasa kesal karena kondisi mereka memengaruhi acara yang menyenangkan, atau mungkin menyebabkan mereka membutuhkan dukungan meskipun tampaknya tidak ada yang perlu dikhawatirkan di permukaan.
Hanya ada satu jenis
Seperti disebutkan sebelumnya, OCD adalah kondisi kompleks dengan jaringan pemicu dan obsesi potensial yang hampir tak ada habisnya.
Pikiran obsesif yang paling umum dapat melibatkan:
- Ketakutan akan kotoran, kuman, atau kontaminasi;
- Ketakutan seseorang menjadi sakit atau terluka;
- Ketakutan akan bencana atau kecelakaan;
- Kebutuhan akan simetri, keteraturan, atau perasaan “benar”;
- Kebutuhan untuk menghitung atau mengulang kata atau frasa tertentu;
- Kebutuhan untuk berulang kali memeriksa sesuatu yang dilakukan dengan benar.
Dan itu hanya puncak gunung es! Perilaku baru dapat muncul dari hari ke hari atau sepanjang hidup seseorang. Mereka mungkin terpengaruh lebih atau kurang oleh hal yang sama pada waktu yang berbeda.
Orang dengan OCD hanya neurotik dan perlu bersantai
Santai aja! Cobalah! Bukankah itu mudah? Tidak…?
Perlu diulang: apa yang menjadi ciri OCD adalah pikiran yang tidak diinginkan dan tidak terkendali. Ini dapat menyebabkan perasaan keraguan, kecemasan, dan ancaman kronis.
Seringkali, orang dengan OCD tahu bahwa ketakutan mereka tidak selalu sebanding dengan risiko yang sebenarnya - tetapi jika itu membantu, mereka tidak akan menderita OCD sejak awal. Ini seperti memberitahu seseorang dengan depresi untuk "berbahagia saja".
Masuk akal bagi orang-orang yang memilikinya
Orang mungkin berpikir bahwa penderita OCD adalah delusi atau memiliki pegangan yang berbeda pada kenyataan daripada mereka yang tidak menderita OCD karena cara mereka berpikir dan berperilaku.
Namun, kebanyakan orang dengan itu sangat menyadari bahwa persepsi mereka tidak sama dengan kebanyakan orang. Hal ini dapat membingungkan untuk menjadi begitu terpengaruh secara emosional oleh mereka sebagai hasilnya.
Siklus OCD bisa memakan waktu, tidak nyaman, memalukan, atau sangat aneh - namun pada dasarnya seseorang masih merasa terdorong untuk melakukannya.
Gangguan Obsesif-Kompulsif mempengaruhi setiap orang secara berbeda, tetapi jika Anda berjuang dengan pemikiran yang sama, ada baiknya untuk berbicara dengan dokter Anda.
Mereka mungkin menyarankan pengobatan seperti konseling, terapi (paling sering sesi kelompok atau terapi perilaku kognitif, CBT), atau pengobatan. Pilihan apa pun terserah Anda.
OCD-Inggris Raya adalah badan amal OCD nomor satu di Inggris dan memiliki berbagai sumber daya, kelompok pendukung, dan acara penyadaran bagi mereka yang terkena dampak dan orang yang mereka cintai. Lokal Anda Pikiran hub juga dapat menawarkan konseling atau acara sosial untuk mendukung Anda.
Jika Anda menjadi sangat tertekan oleh pikiran dan perilaku OCD, dan Anda khawatir akan kesehatan diri sendiri atau orang lain, hubungi NHS Direct di 111.
Tahu mitos lagi yang perlu dihilangkan? Beritahu kami!