Saat dunia mulai terbuka lagi, Anda mungkin merasakan tekanan untuk kembali ke "diri lama" Anda.

Pakar kesehatan dan kesejahteraan memperingatkan bahwa ketidakpastian dan kesepian yang disebabkan oleh pandemi dapat tinggal bersama kita lebih lama lagi. Stabilitas kita sering dikaitkan dengan uang, dan kecemasan finansial menjadi perhatian serius bagi banyak dari kita.

Baik itu belanja koktail atau sesuatu yang sedikit lebih serius, ada cara untuk membuat perubahan dan membantu menghilangkan kekhawatiran yang mengganggu itu dari pikiran Anda.

Jika Anda Hanya Merasa Bersalah

Mungkin Anda salah satu dari 20% orang Inggris yang menabung lebih dari biasanya selama penguncian. Biaya perjalanan, makan di luar, dan liburan tiba-tiba bisa menjadi sarang telur.

Mungkin Anda terkejut dengan tabungan Anda dan ingin melanjutkan kebiasaan ini, atau mungkin Anda menggunakan kebebasan finansial ini sebagai semacam mekanisme untuk mengatasi. Terlalu banyak pizza, atau pesanan pakaian untuk "ketika kita semua bisa keluar lagi"...kita semua pernah ke sana.

Pertama, ada baiknya menerima bahwa beberapa biaya akan merayap kembali, apakah Anda suka atau tidak.

Kedua, Anda layak mendapatkan hadiah! Kami (masih) dalam pandemi, dan tidak semuanya perlu dihilangkan untuk "waktu normal".

Konon, tidak pernah merupakan ide yang buruk untuk menghentikan kebiasaan sembrono sejak awal. Berikut adalah beberapa saran untuk mengevaluasi kembali kebiasaan pengeluaran Anda, atau mengurangi rasa bersalah karena pergi keluar:

Katakan tidak pada FOMO

Ini adalah hal yang sulit: 18 bulan terakhir telah mengajari kita lebih dari segalanya bahwa waktu sangat berharga, dan kegembiraan kecillah yang membentuk hidup kita.

Bagi banyak orang, membelanjakan uang untuk pengalaman lebih penting daripada sebelum penguncian: ongkos kereta api untuk melihat kerabat tiba-tiba sepadan. Konser itu hanya karena? Itu mungkin tidak akan terjadi lagi.

Saat kalender mulai terisi, mungkin sulit untuk mengatakan tidak pada rencana. Anda mungkin merasa bersalah karena menolak teman; lagi pula, Anda sudah duduk di rumah selama lebih dari setahun. Tetapi gelombang aktivitas yang tertunda - pesta ulang tahun, pernikahan, minum-minum bersama teman - dapat membuat Anda dan rekening bank Anda merasa terkuras.

Ada baiknya menetapkan perbedaan antara kegiatan mana yang dipimpin oleh godaan atau tekanan, dan mana yang benar-benar akan menguntungkan Anda atau orang yang Anda cintai. Akankah rasa takut ketinggalan menghilang menjelang tidur? Atau akankah Anda benar-benar menyesal tidak pergi?

Kita semua memiliki "panci" yang berbeda untuk waktu, energi, anggaran, dan kesejahteraan - terkadang ada baiknya mengambil sedikit dari itu untuk acara yang benar-benar istimewa.

Berhematlah dengan aktivitas

Ini membawa kita ke tip berikutnya. Terkadang Anda hanya tidak ingin mengatakan tidak pada rencana.

Sementara sebagian besar dari kita putus asa untuk kembali lagi, penguncian tidak harus menjadi era yang hilang. Tentu, tidak ada yang ingin mendengar kata “Zoom meeting” lagi, tetapi ada kebiasaan kreatif lain yang kami bentuk tahun ini yang dapat kami terapkan dalam kehidupan pasca-lockdown.

Kebutuhan untuk “melakukan sesuatu” dapat memiliki penyebab dan motivasi yang berbeda. Cari tahu apa ini, dan gunakan untuk keuntungan Anda:

Apakah Anda perlu bersosialisasi? Dapatkan perlengkapan terbaik Anda dan undang teman-teman berkeliling untuk malam bertema. Buat ulang pub lokal Anda; mengadakan “pencicipan anggur” di mana setiap orang membawa sebotol; atau singkirkan takeaway dan hiasi pizza Anda sendiri.

Apakah Anda ingin keluar? Kemungkinan Anda menghabiskan taman selama penguncian, tetapi mengubahnya dapat membuat semua perbedaan. Cari situs web dewan lokal Anda dan di aplikasi seperti Komot untuk jalan-jalan terdekat yang sedikit kurang jelas - dan gratis.

Jika Anda tidak takut menjadi kotor dan ingin membantu komunitas Anda, grup Facebook lokal sering kali mengiklankan acara sukarela seperti pengambilan sampah dan upaya konservasi.

Apakah Anda ingin pengalaman baru? Fitur Acara Facebook adalah pilihan lain untuk menghentikan kebiasaan mahal dan menemukan alternatif anggaran yang lebih rendah untuk bersenang-senang.

Anda dapat menemukan acara amal atau ceramah pendidikan, serta sesi kerajinan tangan, kelas dansa, malam permainan, atau kelompok sosial atau dukungan untuk orang-orang yang berpikiran sama. Ketika acara ini murah atau gratis, rasa bersalah Anda akan berkurang jika Anda terjun ke dalam sesuatu yang baru.

Dan kemudian ada sisi yang aneh dan indah. Siapa tahu - geocaching atau penyetrikaan ekstrem mungkin cocok untuk Anda.

Apakah Anda suka suguhan? Tidak apa-apa! Terkadang tidak ada yang sebanding dengan perjalanan keluar yang "tepat".

Jujurlah dengan teman dan keluarga Anda; kemungkinan banyak dari mereka akan berada di kapal yang sama. Teman sejati akan menempatkan kehadiran Anda melebihi anggaran Anda, dan Anda mungkin dapat mengelompokkan untuk pembelian bersama. Diskusi terbuka akan membantu orang-orang memahami mengapa Anda mungkin membelanjakan uang secara berbeda dan mencegah Anda merasa penyangkalan atau pemborosan.

Lihat apakah Anda dapat menghemat aktivitas yang tidak ingin Anda tinggalkan. Kartu Rel memiliki berbagai pass untuk menghemat uang transportasi. Kebanyakan orang tahu tentang Kartu Rel Orang Muda (menghemat untuk semua tarif kereta api) tetapi ada juga yang lain yang mungkin juga bermanfaat bagi Anda.

The Two Together memberikan off untuk dua orang bernama yang bepergian bersama. Keluarga & Teman menghemat untuk hingga 4 orang dewasa yang bepergian bersama, dan diskon 60% yang luar biasa untuk anak-anak di bawah 16 tahun bersama mereka.

Lulus seperti National Trust dan Warisan Bahasa Inggris mungkin tampak mahal pada awalnya, tetapi mereka akan membayar sendiri hanya dalam beberapa perjalanan. Mereka menawarkan satu tahun kunjungan tak terbatas setelah pembelian dan kaum muda, pasangan, dan keluarga bisa mendapatkan diskon lebih lanjut. Bahkan kota-kota yang paling dibangun pun memiliki situs sejarah yang sangat damai - dan masuk ke alam adalah salah satu hal terbaik untuk pikiran yang cemas.

Sebagai nilai tambah tambahan, keanggotaan English Heritage dapat dibeli dengan poin Tesco Clubcard dengan harga 3x lipat dari nilai aslinya.

Berhenti mengikuti, berhenti mengikuti, berhenti mengikuti

Perubahan kecil adalah kuncinya jika kebiasaan belanja Anda semakin membesar. Belanja online adalah musuh bagi banyak dari kita dalam hal menghemat uang setelah penguncian - semua penawaran yang menggiurkan itu hanya di sana.

Di sinilah Anda harus brutal: berhenti mengikuti merek terkenal di Instagram. Berhenti berlangganan email dan pemberitahuan pemasaran. Unduh pemblokir iklan. Hapus cookie yang menyimpan detail kartu Anda dan memungkinkan Anda membeli dalam satu klik. Anda akan cenderung tidak menghabiskan uang tanpa godaan yang selalu muncul di wajah Anda.

Terkadang, sensasi menghabiskan uang sama mengasyikkannya dengan pembelian itu sendiri. Jika Anda memiliki sesuatu di keranjang belanja Anda dan Anda curiga bahwa Anda tidak benar-benar membutuhkannya, coba transfer biaya pasti barang tersebut ke rekening tabungan. Anda akan mendapatkan sedikit dopamin dari "pengeluaran".

Ini dapat diterapkan pada pembelian impulsif kecil seperti makanan ringan dan kopi juga. Di akhir bulan, lihat seberapa banyak yang telah Anda kumpulkan, dan evaluasi seberapa sering Anda benar-benar melewatkannya.

Jika Segalanya Sulit

Sementara semua orang bersalah atas satu atau dua takeaway kuncian, penting untuk tidak meremehkan masalah keuangan yang dialami sebagian dari kita.

Menurut Statista, 11.6 juta pekerjaan diliburkan selama 18 bulan terakhir. Mereka yang memiliki kontrak dengan jam kerja rendah mengalami penurunan gaji seperti biasanya.

Anda mungkin juga pernah bergumul dengan pengangguran, wirausaha, masalah kesehatan, komitmen kepedulian, cuti karena kesedihan atau kesehatan mental, biaya pendidikan, atau tunjangan yang disesuaikan.

Ini telah menghancurkan dan sama sekali tidak dapat dihindari, dan mungkin berkontribusi pada kecemasan finansial pada skala yang lebih serius.

Sesuaikan anggaran

Yang ini tugas, tapi perlu. Dapatkan spreadsheet dan petakan semua yang biasanya Anda belanjakan dalam sebulan. Telusuri laporan bank Anda - jangan hanya menebak. Beberapa kategori yang baik untuk memulai adalah:

Perumahan (sewa, hipotek, pajak dewan, asuransi, utilitas dan tagihan Internet);
Mobil atau transportasi umum (untuk mobil ini mungkin termasuk bensin, asuransi, pajak, atau pembayaran bulanan jika Anda memiliki rencana pembayaran);
Bahan makanan;
Perawatan anak, biaya keluarga, atau pendidikan;
Kontrak telepon;
Langganan (Amazon, Netflix, Spotify, dll);
Kartu kredit atau pembayaran “bayar nanti”, jika berlaku;
Kemewahan (perjalanan, belanja, makan dan minum di luar).

Melihat angka-angkanya bisa jadi sulit, tetapi Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang seberapa ketat dan seberapa baik Anda bisa berada di area yang tidak penting. Mungkin £10 untuk langganan TV bisa digunakan di tempat lain; mungkin Anda menghabiskan lebih banyak untuk transportasi saat kita bergerak lagi.

Prioritaskan pembayaran Anda. Jika Anda memiliki banyak hutang, cari tahu di mana Anda mengumpulkan bunga paling banyak dan fokuslah untuk membayarnya terlebih dahulu.

Dapatkan uang kembali

Beberapa perusahaan menawarkan potongan harga untuk biaya sehari-hari, seperti asuransi mobil sementara orang bepergian lebih sedikit. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan uang kembali jika Anda kehilangan uang untuk tiket transportasi karena perjalanan yang terbatas.

Mengakses akun online Anda di situs-situs ini atau menelepon saluran kontak mereka biasanya merupakan cara terbaik untuk melakukannya, karena mereka tidak mungkin mengejar Anda tentang hal itu.

Anda mungkin juga bisa klaim kembali pajak jika Anda terpaksa bekerja dari rumah karena pembatasan - meskipun hanya untuk satu hari.

Namun, pastikan untuk waspada terhadap penipuan. Sayangnya, ini adalah waktu utama bagi scammers untuk mengambil keuntungan. warga Saran memiliki informasi lebih lanjut tentang tipuan paling umum yang muncul selama setahun terakhir, dan bagaimana menemukannya.

Berbaik

Terkadang tidak ada solusi cepat untuk kekhawatiran Anda. Dampak dari situasi seperti ini adalah salah satu yang tidak pernah kita alami, jadi, mau tidak mau, Anda tidak akan memiliki kendali penuh atas kehidupan pasca-lockdown untuk memulai.

Di sinilah rasa bersalah merayap masuk. Peningkatan jam kerja untuk menebus hutang mungkin membuat Anda kekurangan waktu dengan teman atau pasangan. Pencarian pekerjaan yang tampaknya tidak ada habisnya mungkin membuat Anda merasa melakukan sesuatu yang salah. Muncul dari pandemi global untuk melihat teman Anda tampak lebih bugar, lebih kaya, dan lebih puas dari sebelumnya... itu bagus, tapi mungkin bukan Anda.

Sangat penting untuk diingat bahwa nilai Anda tidak terletak pada kemampuan Anda untuk bekerja atau membeli barang-barang mewah. Anda tidak akan mencaci-maki teman karena khawatir akan uang, jadi cobalah untuk tidak melakukan hal yang sama pada diri Anda sendiri.

Kamu adalah prioritas

Cobalah untuk mengalokasikan jumlah waktu yang Anda bisa untuk fokus hanya pada diri sendiri. Habiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri seperti yang Anda lakukan dengan seorang teman - berikan perhatian penuh Anda pada waktu itu, meskipun hanya sepuluh menit.

Lakukan yang terbaik untuk mempertahankan rutinitas harian Anda, dan pastikan Anda cukup bangun, makan, dan pergi ke luar. Camilan baik-baik saja - tetapi perhatikan asupan dan pengeluaran alkohol Anda. Ini mungkin tampak sepele, tetapi itu adalah perilaku spiral yang umum bahkan untuk orang-orang yang bahagia dan sehat selama masa-masa sulit. Jika Anda merasa sulit untuk berhenti, bicarakan dengan orang yang dipercaya atau salah satu sumber bantuan di bawah ini.

Jika Anda sedang berjuang

Kecemasan finansial dapat memiliki efek yang sangat besar pada kehidupan kita sehari-hari. Meskipun banyak dari kita berada di perahu yang sama, Anda seharusnya tidak merasa seolah-olah Anda harus melanjutkannya. Tidak seperti kecemasan umum, ia memiliki penyebab khusus, yang berarti perlu ditangani secara berbeda.

LangkahPerubahan adalah badan amal yang menawarkan saran utang ahli gratis kepada siapa pun. Mereka dapat dihubungi di situs web mereka, di saluran bantuan telepon mereka di 0800 138 1111.

Penolong Uang Alat Navigator Uang adalah layanan keuangan yang dipersonalisasi di mana Anda dapat mempelajari cara untuk tetap membayar tagihan Anda selama pandemi, dan menemukan dukungan ekstra.

Jika Anda mengalami masalah dengan majikan atau uang yang menjadi hak Anda, warga Saran dapat membantu.

Untuk layanan bicara rahasia dan gratis, Orang Samaria dapat menawarkan sumber daya untuk kesehatan mental Anda - atau mereka bisa menjadi telinga yang mendengarkan jika Anda mau. Mereka adalah salah satu badan amal pencegahan dan dukungan bunuh diri terbesar di Inggris. Mereka juga memiliki aplikasi di mana Anda dapat melacak suasana hati Anda, mengembangkan rencana keselamatan, dan mengakses sumber daya dan aktivitas kesejahteraan untuk membantu Anda mengatasinya.

Untungnya, kecemasan finansial dapat berlalu seiring dengan membaiknya situasi Anda, tetapi itu harus selalu diatasi agar Anda tetap sehat dan berada di jalur yang benar. Sumber daya di atas gratis untuk digunakan dan tersedia 24/7, tetapi Anda juga dapat menghubungi dokter umum Anda jika Anda terus-menerus merasa cemas atau merasa sulit untuk mengatasinya. Jika Anda berada di Inggris Raya dan mengkhawatirkan kesehatan Anda, hubungi NHS Direct di 111.